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冬季“有备而游” 出游必备物品及常识

www.cr-citynews.com】 【时间:2011-11-16】 【来源:阳光新闻网
                           
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  防寒衣
  防冻膏和冻疮膏
  不怕凉的食物
  冬季出游 注意保暖
  外套,如呢绒,毛皮和皮革制的衣服。羽绒服可形成不对流的空气层,保暖性好,是冬季出游的首选。内衣要柔软、吸湿、透气,以利保温、干燥。
 


   尽量减少皮肤裸露地方,对于容易生冻疮的地方必须经常摩擦和活动。风雪天外游一定要戴手套和耳套。
  应该注意饮食的搭配。瘦肉类、蛋类、鲜鱼、豆制品、动物肝脏对补充人体热量很有好处,可适当多食用。
  适量运动。多从事登山,滑雪,打雪仗,堆雪人,冰上运动等冬季运动。特别提醒患有冠心病、高血压和慢性支气管炎的朋友不宜在冬季出

游,尤其遇到风雪天更要忌讳以免病情加重。

  冬季出游必备常识

  酒精取暖的观点是错误的。酒精和水不能产热,相反,酒精能刺激体表的血管,使体表血液循环增加,人感到“发热”,实际上人体在丢失热量。

  冬天的白天比较短,安排行程要注意时间。尽量避开早上和晚上进行户外活动应选择气温相对较高的9:00—4:00。

  鞋子、车子轮胎一定要注意防滑。
  
 

  编辑:谢莉   
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